kiwi-y-pistache-001-larousse-cocina_0

Kiwi y pistache

Autor:

Combinación audaz para nutrir al cuerpo.


Tiempo total: 12:00:00
Dificultad: Fácil
Categoría: Bebidas
0 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 5 0 votos
4134
Imprimir
Calificar o comentar esta receta
Porciones: 240 ml
Preparación: 06:00:00
Cocción 06:00:00
Reposo 06:00:00
Refrigeración 06:00:00
Congelación 06:00:00
Marinado 06:00:00

Ingredientes

  • ⅓ de taza de hojas de espinaca blanqueadas

  • 160 ml de agua de coco

  • 5 pistaches

  • ½ kiwi pelado

  • 2 chabacanos deshidratados

  • ½ cucharada de espirulina en polvo o ½ cucharadita de espirulina fresca

  • 1 cucharadita de jarabe de agave (opcional)

Procedimiento
  1. Licue las hojas de espinaca con el agua de coco y los pistaches hasta obtener una mezcla homogénea. Añada el resto de los ingredientes y procese nuevamente hasta que obtenga un smoothie terso. Sirva.

Información adicional

NOTA

  • Excelente fuente de vitaminas K, A, C, B2, B9, B6 y B1; cobre, manganeso, magnesio, hierro y potasio; proteína vegetal y fibra.
  • Rico en vitamina E; potasio, sodio, calcio y fósforo.
  • Carbohidratos 10%, Lípidos 4%, Proteínas 6%

Este smoothie aporta cobre y hierro, ambos minerales responsables de la formación de glóbulos rojos en la sangre; además, el hierro transporta oxígeno al cerebro y el cobre le ayuda en sus funciones. El kiwi y la espinaca son excelentes fuentes de vitamina C, la cual ayuda al organismo a absorber el hierro. Este smoothie aporta vitamina A, que en conjunto con la C, son poderosos antioxidantes que protegen del daño de los radicales libres y fortalecen el sistema inmunológico.

Cargando…

Libro de procedencia

Recetas relacionadas

Libro larousse
Ver libro

Recetas relacionadas

Ver Receta
Bronx

Autor: Arturo Rojas

Manzana y kiwi se fusionan perfectamente para crear este coctel.

12:02:00 - Fácil - Bebidas

Ver Receta
Mousse de pistache a la vainilla

Autor: Andrea Blanco

Un postre de textura suave pero con mucho sabor. 

12:00:00 - Fácil - Postres y dulces

Ver Receta
Pudin de chía con avena, coco y plátano

Autor: Larousse Cocina

Una receta para comenzar los días con energía y mucho sabor.

20:10:00 - Fácil - Desayunos